czy można

[...] z naturalnym rytmen zycia danego osobnika. Czyli trening w najlepszej dla siebie porze dnia w odpowiednim czasie po odpowiednim posiłku. I nie potrzeba zadnych wspomagaczy. Oczywiście świat nie jest idealny i czesto nie da się tego tak zorganizować,wtedy właśnie jest problem z odpowiednia koncentracja na treningu. Co w takim wypadku pomaga? [...]

oczywiście podpisuję się pod powyższymi radami > 1000-1300 kcal (4 urozmaicone posilki) Kcal to nie wszystko, mozna tyć jedząc 800 i chudnąć jedząc 2000. Opisz jakie są to posiłki, z czego się składają. > cwiczac 3 x w tygodniu aerobik (hi-lo chyba) hi-lo jest jednym z najintensywniejszych, nie spalasz w jego trakcie tłuszczu. Oczywiście, [...]

ok dzieki chlopaki :) zaraz sogi poleca , tylko odpowiedzcie mi na 2 pytania , o co chodzi z tym ze mozna bcaa z bialkiem ( oczywiscie jesli mowicie ze moge smialo brac po treningu to bede ale pytam z czystej ciekawosci ) i czy te bcaa przed i po treningu spoteguja mi przyrost masy - bo kupilem je wlasnie po to? bo wiem ze przyspieszaja [...]

A czy w treniningu na siłe można robić klate dwa razy tygodniowo.Z HMB i Białkiem???? Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem BÓG HONOR OJCZYZNA Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

Kolega nie ma internetu ? Jak chce to weźmie tutaj nikt do tego ręki nie dołoży bo to d****izm inaczej tego się nie da nazwać . 6 gr białka ?? 20 kg w 20 dni? Można tylko później dializy na horyzoncie . Nikt kto choć trochę liznął dopingu takiego tematu nie weźmie na serio ,bo to jawna prowokacja a jeśli nie to koledze jest lekarz potrzebny jak [...]

mozna dorzucic jak pupka nie domaga%) sporo osob tez robi czysto funkcjonalnie lub by wzmocnic biodra w siadzie czy sportach walki. tak, mozesz zaczac z nizszego pulapu ciezarow

Peptydy działają systemowo, czyli z miejsca wchloniecia dostają soe do krwioobiegu i rozbiegają się po całym organizmie. Oczywiście można przypuszczać choć nie ma dowodów na to, ale jest to logiczne, że najwięcej zadziała najbliżej miejsca wchloniecia, choć jaki jest to udział to kwestia dyskusyjna, bo cyrkulacja krwi w organizmie zachodzi z [...]

to moze taki 2 posilek ? Chleb żytni razowy Tuńczyk ( czy moze byc tunczyk z puszki ??) + warzywa ???? to co mozna zamiast mleka ?? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-08-18 15:46:47 Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-08-18 16:20:19

Chłopaki pewnie mają rację ja 5ylko z krótkiego osobistego doświadczenia. Mc nie lubi wielu treningów najlepiej 1x,przysiad tutaj spokojnie można x2 a klata x3 czy x5 nawet będzie ok ,klata lubi dużo treningów a przy siłę ważne są tu niezmiernie ćwiczenia uzupełniające. Zwłaszcza dynamika i docisku. W przedostatnim cyklu treningowym zrobiłem ok [...]

Od nowego roku wystartuje z tym planem 10 tygodniowym akurat dobrze sie zlozy bo skoncze go miniej wiecej tydzien przed zawodami. Teraz kilka pytań; 1. Czy trzymanie sztangi można zamienić na inne cwiczenie?Np dociski jezeli tak to ile mam robic serii i powtórzeń. Ewentualnie jakie cwiczenie polecacie na wzmocnienie pierwszej fazy wyciskania bo z [...]

Dzisiaj odebrałem wyniki RTG i niby wszystko jest ok. Napisali tylko, że nie można wykluczyć spondylolizy cieśni łuku L5 strony prawej. Czy słyszał ktoś o czymś takim? Dzisiaj czuję się lepiej, jedynie jak siedzę to mnie boli, a jak stoję to jest ok. pozdrawiam.

Jak jest extra virgin czyli z pierwszego tloczenia to jest ok. Dokladnie co do jakosci to nie jestesmy w stanie odp czy dana firma bedzie dobra. Mozna tylko zakladac, ze wiekszosc niestety nie jest takiej jakosci jak powinna, ale innego wyjscia nie ma i trzeba kupowac :-)

masz racje tylko jezeli styl bazuje na stojce a tak jest to na pewno mniejsze szanse ma w parterze, jezeli bys caly tydzien trenowal stojke a raz w tyg. parter i walczyl z kims co nie ma pojecia o stojce ale walczy codziennie w parterze to jasne jest kto w takiej okrojonej walce wygra, doskonale wiecie ze inaczej walczymy w parterze jezeli [...]

Hah "zwracaj uwage na technike" zawsze mnie smieszy w takich przypadkach - tak jak by to bylo jakies "specjalne zalecenie" w "specjalnych przypadkach"... No ale do rzeczy, to rada by dokładać miesa i wszytsko jakos bedzie jest moiwac delikatnie co najmniej nieodpowiedzialna. Dałeś niestety taka fotke na ktorej nic a nic nie widać - wrzuć fotkę [...]

Piekny pokaz frajerstwa drugi sezon z rzędu w wykonaniu Interu %) Ajax po raz kolejny można powiedzieć jest autorem imo sporej niespodzianki tym razem in minus i nie wychodzi z grupy.Nic,zobaczym co dzis Atleti wyczruje i czy czasem nie dołączy do grona frajerów

Mówisz masz xD Pytanie tylko czy zastąpienie Sarriego Pirlo,to jest dobry ruch.Gosc ma kompletnie zerowe doświadczenia trenerskiego,a tu leci na tak głęboko wodę Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2020-08-09 00:30:24 Też się tego obawiam. Odważny ruch no ale skoro już wybrali to można mu dac szanse na starcie. Pociesza mnie natomiast to, że to [...]

Jak narazie to najlepiej działał na mnie ester i alkalyn. Jabłczan jakoś tak słabiej działa i niewiele mi pomógł. Chodzi oczywiście o siłę. Bardzo jestem ciekawy tej kreatynki magnezowej jakie po niej będą efekty. Przy okazji pytanie do ekspertów [ Czytałem ostatnio że kreatynę można brać mniejszych dawkach i nie trzeba stosować cykliczności? [...]

Ten plan jest dla początkującego, więc myślę, że na razie będzie dobry, potem przerzucę się na coś konkretnego. Czyli spokojnie można go realizować? Czy może dodać jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi?

[...] pytanie co do brzucha. otóż w ogóle go nie robię, nic a nic. mam małe mięśnie na brzuchu a skośne to już tragedia (też 0 kardio 0 rozgrzewek) powinienem robić teraz brzuch czy na redukcji dopiero spróbować ''zwiększyć'' mięśnie na brzuchu? kiedyś słyszałem, że nie można zwiększyć objętości mięśni brzucha a uwypuklić te mięśnie cokolwiek to [...]

Masz dopiero 15 lat, czasem sobie możesz zjeść tą bułkę czy kiełbasę, nie musisz katować się jedynie chlebem na zakwasie i mięsem. Poczytaj sobie: http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- [...]